نارضايتي از زندگي در ميان افراد، با افزايش فشارهاي رواني ناشي از دغدغه‌ها و مشغله‌هاي زندگي رو به افزايش است و مي‌توان گفت به يك بحران در زندگي‌هاي امروزي تبديل شده است. نارضايتي‌اززندگي سبب مي‌شود كه افراد مدام از شرايط اجتماعي، اقتصادي، شغلي و زندگي خود گله و شكايت داشته باشند و نتوانند آنطور كه بايد از داشته‌هاي زندگي خود لذت ببرند. نارضايتي‌از زندگي اگر در حد معقول خود باشد، مي‌تواند سبب پيشرفت و دستيابي به شرايط بهتر در زندگي شود؛ اما نارضايتي‌بيش از حد از زندگي باعث افسردگي و دلزدگي مي‌گردد. نارضايتي‌از زندگي حتي ممكن است براي كساني كه در رفاه كامل هستند نيز ايجاد شود و ناشي ازنارضايتي فرد از توانايي‌هاي خودش باشد. در ادامه دلايل نارضايتي‌از زندگي و راهكارهاي از بين بردن آن را شرح داده‌ايم. با دريافت مشاوره آنلاين راه‌هاي مقابله با اين مساله را ياد بگيريد.

منبع : نارضايتي از زندگي

نارضايتي از زندگي

از عوامل تحريك كننده افسرگي نارضايتي از زندگي است. نارضايتي‌از زندگي به دلايل مختلفي ايجاد مي‌شود و اگر بيش از حد نرمال باشد، مي‌تواند فرد را از كار و زندگي دلزده كند. عدم اشتياق براي زندگي كردن ناشي از نارضايتي‌از زندگي، فرد را با مشكل مواجه مي‌كند و مانع از رسيدن او به آرزوها و اهدافش مي‌شود.

اگر نارضايتي‌از زندگي به جاي اينكه عامل محركي در جهت اهداف فرد باشد، تبديل به يك موضوع آزاردهنده شود كه تمامي جنبه‌هاي زندگي فرد را درگير كند، مي‌تواند در نهايت سبب بروز افسردگي بشود. براي آشنايي با علائم افسردگي كليك كنيد.

علت نارضايتي از زندگي

معمولا نارضايتي از زندگي به دليل افكاري كه فرد در ذهن مي‌پروراند، ايجاد مي‌شود. اگر كسي متوجه شود كه كدام افكار سبب نارضايتي او از زندگي شده است، مي‌تواند اين نااميدي را از بين ببرد. در ادامه به برخي از علل اصلي و مهم نارضايتي‌از زندگي پرداخته‌ايم.

كمال‌گرايي

برخي از افراد كمال‌گرا هستند و تمايل دارند در زندگي خود به بالاترين و بهترين چيزها دست پيدا كنند. بديهي است كه داشتن همه چيز در زندگي ممكن است براي هر كسي ميسر نباشد. البته رسيدن به نقطه ايده‌آل در تحصيلات، كار، درآمد و … نيز ضامن خوشبختي نيست.

اين دسته از افراد براي رضايت داشتن از زندگي بايد تفكر خود را تغيير دهند و بدانند كه احساس خوشبختي كاملا دروني است، چراكه بسياري از افراد نيز هستند كه بارسيدن به ايده‌آل‌هاي خود همچنان احساس خوشبختي نمي‌كنند و از زندگي ناراضي هستند.

نارضايتي از زندگي به دليل پرسه زني ذهن

پرسه زني ذهن نيز از ديگر عوامل نارضايتي از زندگي مي‌باشد؛ به اين معني كه ذهن انسان به كارهايي به جز كاري كه انجام مي‌دهد، فكر مي‌كند.

وقتي فردي در حال انجام كاري است اما مدام به كارهاي ديگر فكر مي‌كند، زندگي را براي خود ناخوشايند تصور مي‌كند و احساس نارضايتي از زندگي به او دست مي‌دهد.  فكر كردن به كارهاي گذشته و يا اتفاقاتي كه در آينده خواهد افتاد، فقط انسان را از زندگي كردن در حال غافل مي‌كند.

عدم اطمينان از توانايي‌ها

برخي از افراد به دليل عدم اطمينان به خود و توانايي‌هايي كه دارند، دچار نارضايتي از زندگي مي‌شوند. چراكه اين افراد نمي‌توانند باور كنند كه با توانايي‌هايي كه دارند، مي‌توانند شرايط زندگي خود را تغيير دهند.

معمولا اين دسته از انسان‌ها كارهاي خود را كوچك مي‌شمرند و برايشان ارزش قائل نيستند. اين موضوع ريشه در اعتماد به نفس پايين دارد.

نارضايتي از زندگي به دليل تجربيات تلخ گذشته

ممكن است در زندگي هر انساني، در كنار تجربه‌هاي شيرين تجربه‌هاي تلخي نيز وجود داشته باشد. وجود اتفاقات و تجربه‌هاي تلخ در زندگي هر انساني مي‌تواند مانع پيشرفت او شود و او را از رسيدن به اهدافي كه دارد، منع كند.

مرور اتفاقات تلخ در زندگي، سبب مي‌شود كه فرد نتواند داشته‌هاي خود و اتفاقات زيباي زندگي‌اش را ببيند و در نهايت احساس نارضايتي از زندگي به سراغ او مي‌آيد.

مقايسه كردن

از ديگر عوامل اصلي نارضايتي از زندگي، مقايسه كردن است. مقايسه كردن خود با شخصي با جايگاه اجتماعي بالاتر يا با تحصيلات بهتر مي‌تواند سبب شود كه فرد، چشم خود را بر توانايي‌ها و داشته‌هاي خودش ببندد.

بهتر آن است كه باطن زندگي خود را با ظاهر زندگي ديگران مقايسه نكنيد و افكار خود را بر روي رسيدن به اهداف خود متمركز كنيد. بلندپروازي‌هاي بيش از حد به جاي پيشرفت، سبب نارضايتي از زندگي و عدم احساس خوشبختي مي‌گردد.

راهكارهايي براي رفع نارضايتي از زندگي

نارضايتي از زندگي مي‌تواند مقدمه‌اي براي بروز ديگر مشكلات باشد. بنابراين بهتر است هر كسي متناسب با عواملي كه سبب نارضايتي او از زندگي شده است، به دنبال راهكارهايي براي از بين بودن اين عدم رضايت شود. در ادامه به برخي از موثرترين راهكارها براي رفع نارضايتي از زندگي اشاره كرده‌ايم :

پيدا كردن زمان نارضايتي

معمولا احساس نارضايتي از زندگي در برخي زمان‌هاي خاص به سراغ انسان مي‌آيد. اگر فرد بتواند زمان و البته شرايطي كه اين احساس در او به وجود مي‌آيد را شناسايي كند، بهتر مي‌تواند به احساسات خود كنترل داشته باشد و يا از قرار گرفتن در آن موقعيت‌ها دوري كند.

پيدا كردن نكات مثبت

هميشه نكات مثبت در زندگي مي‌تواند احساس رضايت را به فرد برگرداند. بنابراين اگر زماني و به دلايل مختلفي احساس نارضايتي از زندگي خود داشتيد، كافي است نكات مثبت زندگي خود را پررنگ كنيد.

پيدا كردن اهداف و خواسته‌ها

از ديگر مواردي كه سبب نارضايتي از زندگي مي‌شود اين است كه اصلا فرد نمي‌داند كه دليل و هدف او از زندگي كردن چيست و در واقع به اهداف خود واقف نيست.

اين دسته از افراد بهتر است براي رسيدن به وضعيت مطلوب در زندگي، براي خود برنامه‌ريزي كنند و اهداف و خواسته‌هايي را براي خود تعريف كنند. داشتن هدف و تلاش احساس رضايتمندي را در شخص ايجاد مي‌كند.

دوري از انسان‌هاي منفي‌باف

انسان‌هاي منفي‌باف مي‌توانند حتي بهترين لحظات زندگي را به كام تلخي بكشانند. اگر مي‌خواهيد لحظات زندگي خود را شاد باشيد و اجازه ندهيد برخي افراد منفي‌باف لحظات و افكار خوب شما را خراب كنند، حتما از آن‌ها دوري كنيد.

استفاده از جملات اميدبخش و مثبت

سعي كنيد همواره در زندگي‌تان قاطعانه صحبت كنيد و حرف‌هاي شما نويد بخش اميد باشد. جملاتي مثل “من ايمان دارم” ، “من براي رسيدن به موفقيت آماده ام” ، “من اطمينان دارم ” مي‌تواند ميزان كنترل شما را بر شرايط زندگي نشان دهد. استفاده از كلمات و جملات مثبت به مرور افكار شما را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد.

دوست داشتن و پذيرش خود

كساني كه خودشان را همانگونه كه هستند پذيرفته‌اند، بيشتر از ديگر افراد احساس رضايت از زندگي دارند. سعي كنيد خودتان را دوست داشته باشيد و توانايي پذيرش خود را با تمامي آنچه كه داريد را به دست آوريد. براي دوست داشتن و باور خودتان سعي كنيد ويژگي‌هاي مثبت اخلاقي، ظاهري و … را كه داريد با خود مرور كنيد.

جسور بودن

گاهي نياز است به احساسي كه سبب نارضايتي شما از زندگي است، پاسخ بدهيد. به اين معني كه شايد نارضايتي شما از زندگي به اين دليل است كه به توانايي‌هايي كه داريد ايمان نداريد و اغلب آن‌ها را ناديده مي‌گيريد.

احساس نارضايتي از زندگي هميشه منفي نيست و در برخي موارد مي‌تواند سبب حركت شما رو به جلو و بروز استعدادهايتان شود. بنابراين گاهي بهتر است جسور باشيد و براي به دست آوردن احساس رضايت در زندگي تلاش كنيد. توصيه ما به شما اين است كه سعي نكنيد براي به دست آوردن احساس رضايت از زندگي، با اعتماد به نفس كاذب دست به كارهايي خارج از توانتان بزنيد. ميانه‌روي و رفتارهاي نرمال مي‌تواند سبب شود شما هميشه از زندگي‌تان راضي باشيد.

در صورتي كه با استفاده از راهكارهايي كه ارائه كرده‌ايم، نمي‌توانيد احساس رضايت از زندگي‌تان داشته باشيد و با افكار آزاردهنده‌اي مواجه هستيد كه شما را به سمت افسردگي سوق مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نارضايتي از زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : نارضايتي از زندگي